Existen muchos beneficios de tener un PH Alcalino, tener una dieta deliberadamente alcalina se ha convertido para muchos mas que en una tendencia en un estilo de vida, esto debido a todos los beneficios que esta dieta nos aporta, en base a la relación que esta tiene con el pH de de nuestro cuerpo.
Lo primero que debemos tener claro es que existen 2 tipos de pH, el pH ácido y el pH alcalino, que diferencias existe entre ellos?
El pH ácido, es producido por muchos factores, como la sobre carga de toxinas en nuestro cuerpo, el uso excesivo de sustancias químicas, consumo de fármacos en exceso, tener una alimentación inadecuada rica en harinas, azúcar, colorantes artificiales, gaseosas, llevar una vida sedimentaria, sin nada de ejercicio físico, el consumo del alcohol, cigarrillo o incluso nuestro estado emocional o el estress provocado que nuestro pH sea ácido y esto a su ves afecta nuestra salud, permitiendo que nuestro cuerpo sea mas susceptible a virus, bacterias y hongos.
Como consecuencia de tener un pH ácido nuestro cuerpo pasa a ser mas vulnerable para algunas enfermedades, ya que el sistema inmunológico baja sus defensas y cualquier virus podrá entrar con facilidad en nuestro cuerpo, sentiremos pereza, agotamiento físico e incluso nuestros pensamientos suelen ser muy negativos.
Bien, pues cuando el pH esta en un estado alcalino, nuestro cuerpo funciona de la manera correcta, nuestro sistema inmunológico trabaja al 100% y esto evita que nuestro cuerpo pueda verse afectado por muchos virus y bacterias con las que podemos estar en contacto comúnmente, por consiguiente esto evita que nuestro cuerpo se enferme, además de que el mantener un pH alcalino nos ayuda a conservar un peso estable y adecuado, pero además de eso evita la fatiga y el envejecimiento.
Y te estarás preguntando…
Como funciona esto?
Bien, te cuento que nuestro organismo esta compuesto por células, estas células se alimentan, eliminan los residuos y se renovan de manera constante. En este proceso la sangre se encarga de llevar oxigeno y los nutrientes necesarios a las células y luego retirar los residuos tóxicos y ácidos que producen las células en su metabolismo. Estos residuos son evacuados del organismo a travez de los riñones, la piel, el intestino y los pulmones, y es extremadamente necesario que es órganos se encuentren funcionando adecuadamente.
Nuestro cuerpo es una maquina perfecta, y cuando uno de los organismos que se encarga de evacuar los nutrientes no esta funcionando bien osea no esta limpio, el cuerpo evitara que las sustancias toxicas pasen la torrente sanguíneo y puedan variar el pH de la sangre, procediendo a sustraer calcio de nuestros huesos e inyectándolos en la sangre, porque esto? Porque el calcio es uno de los minerales mas alcalinizantes que tenemos en nuestro cuerpo, dejando esto claro que nuestro pH por naturaleza debe permanecer en estado alcalino. Que nuestro cuerpo pase a nuestra sangre no debe de suponer un problema es una función normal, pero si esto sucede habitualmente, tendremos deficiencia de calcio y esto afectara gravemente nuestros huesos.
En otras palabras mas simples, la mejor manera de mantener toda la salud de nuestro cuerpo es ayudándolo a mantener un estado alcalino.
Como podemos saber cuando nuestro cuerpo esta en un estado ácido?
Suele tenerse algunas señales como:
- problemas cardiovasculares
- cálculos en los riñones
- perdida de masa muscular
- inmunodeficiencia ante los virus y bacterias, en algunos casos hongos en la piel
- envejecimiento prematuro
- caries e inflamación de las encías
- dolor articular y fatiga
- deprecio y mal humos constante
Ahora vamos a la clave del asunto…
Como lograr un ph alcalino?
Lo primero es consumir alimentos de alta calidad, como vegetales, alimentos bajos en grasa y azúcar, esto ayudara que a oxigenar nuestro sistema y cambiar nuestro pH, normalmente las personas que estudiamos o trabajamos solemos llevar una dieta muy desorganizada, alta en grasas, carbohidratos (mucha harina) sin mencionar el alcohol y el cigarrillo.
Debemos mejorar nuestra dieta diaria, aumentando nuestro consumo de alimentos alcalinos y reduciendo los alimentos ácidos, debe destacarse que he dicho “reduciendo los alimentos ácidos” nunca eliminándolos, pues estos también aportan nutrientes necesarios y esto se trata de lograr un equilibrio donde nuestro pH sea mas alcalino que ácido, pero nunca en exceso.
Los alimentos alcalinos que debemos consumir son:
Los alimentos alcalinos que debemos consumir son:
- Semillas y frutos secos
- Cereales como el arroz integral
- aceite de oliva y de aguacate
- frutas ricas en fibras como las manzanas, cerezas, coco, uva, melón, naranja, pera, piña, fresas, pasas, ciruelas, mandarina.
- Proteínas proveniente de la almendra
- Condimentos como el jengibre, la canela, el chile
- vinagre de manzana
- te verde y blanco
- batidos verdes y zumos
- los vegetales de hojas verdes
- y todos aquellos alimentos que contengan un dosis adecuada de calcio, topacio, magnesio, sodio.
- Consumir suficiente agua
- consumir miel
Si consumimos estos alimentos podremos disfrutar de los beneficios de tener un pH alcalino
Hábitos de rutina para tener un PH alcalino:
- debemos de en lo posible hacer ejercicio, al menos unos minutos al día, esto ayudara también a dejar ese estilo de vida sedimentario que tanto danos nos hace
- salir a pasear y respirar aire puro, dejando atrás el aire acondicionado
- buscar momentos de felicidad, sonreír, vivir una vida orientada a la felicidad
- no me lo van a creer, hagan el amor, si, el sexo es una fuente de liberación increíble, pero tengan una pareja estable háganlo con seguridad, protéjanse.
- Sean felices, construyan una actitud positiva
Estos habitos nos ayudaran a obtener los beneficios de tener un pH alcalino
Alimentos ácidos que debemos reducir para tener un PH alcalino:
- La harina refinada y todos sus derivados.
- Lácteos como el queso, yogur y el helado, entre otros.
- Alimentos embutidos, procesados, enlatados, etc.
- Azúcar blanca (muy dañina para el organismo por cierto)
- Sal refinada
- Carne de res, cerdo, algunos pescados, entre otros
- Café (lo siento)
- Alcohol
- Gaseosas (refrescos, sodas)
- Cigarrillos
Bueno amigos, hasta aqui el post sobre los beneficios de tener un pH alcalino, si tienen alguna otra sugerenica favor compartirla en los comentarios, porque con su ayuda todos podemos aprender y ser mejores.Espero esta información les sirva, si es así por favor compártela con tus amigos o con alguien que la necesite, recuerda seguirnos en nuestras redes sociales y dejar sus comentarios.
