Es de suma importancia conocer el horario biológico del cuerpo humano, no es un secreto para nadie que debemos de cuidar nuestra salud, es fundamental, pues sin la salud nos acercamos de manera apresurada al ataúd, por lo tanto deberíamos prestar atención cada día a revisar nuestros hábitos alimenticios y el cuidado de nuestro cuerpo, pero es no es todo, también debemos descansar adecuadamente y respetar los horarios.
Podemos observar como cada día los humanos debemos organizar el tiempo, para trabajar, estudiar, compartir con amigos, resolver deberes, cumplir compromisos y montón de cosas, pero se nos olvida descansar, ignorando que nuestro cuerpo también tiene un horario que deberíamos respetar, es nuestro reloj biológico y si no cumplimos con nuestro cuerpo para que pueda realizar su función adecuadamente, comenzara a fallar y creara un desorden en nuestra salud y nuestra vida en general.
¿Como funciona el horario biológico del cuerpo humano?
09:00 p.m – 11:00 pm:
Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático de nuestro cuerpo. En este horario deberíamos utilizarlo para crear un ambiente de relajación, donde podamos desconectarnos de los afanes del día y del strees, escuchar musica relajante, ver algunos capítulos de nuestra serie favorita, leer un libro, algo que nos traiga tranquilidad y armonía.
Generalmente a esta hora las amas de casa realizan actividades tales como limpiar la cocina, monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, etc. Los estudiantes (por mi propia experiencia) lo utilizan para hacer tareas, resolver pendientes y tratar de avanzar lo que no pudieron hacer en el día, entre otras cosas. Estas actividades dan continuidad a un estado de falta de relajación lo que genera un efecto negativo para la salud y por lo tanto no es adecuado y debemos cambiar este habito.
11:00 p.m – 01:00 a.m:
El cuerpo realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser procesado en un estado de sueño profundo.
01:00 a.m – 03:00 a.m:
Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un estado de sueño profundo.
03:00 a.m – 05:00 a.m:
Desintoxicación de los pulmones, debido a esto en ocasiones en este horario se producen accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
05:00 a.m – 07:00 am:
Desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a evacuar y vaciar el intestino.
07:00 a.m – 09:00 a.m:
Absorción de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario perfecto para tomar el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debe tomarlo más temprano: antes de las 6:30am.
El desayuno antes de las 7:30 a.m es benéfico para aquellos que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 a.m y 10:00 a.m en lugar de no hacerlo por completo.
No tenemos nada en contra de las personas que se esfuerzan cada día por ser mejores y superarse, quienes estudian o trabajan hasta tarde, son personas que merecen respeto porque luchan por un futuro y por ser mejores y vivir dignamente, pero el abuso de los excesos es perjudicial y si te esfuerzas tanto en lograr obtener una gran ganancia y al final pierdes la salud, ¿que ganaste?
Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo. Además de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 a.m a las 4:00 a.m es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así es que procura dormir bien y no te duermas tarde.
La clave es mejorar nuestros hábitos en la medida de lo posible y poco a poco ir alcanzando una mejor forma de vida, sobre todo en el acelerado y rutinario mundo de hoy en día.
Bueno amigos, hasta aquí el post, si tienen alguna otra sugerencia favor compartirla en los comentarios, con su ayuda todos podemos aprender y tratar de tener una vida mas saludable.Espero esta información les sea util, si es así por favor compártela con tus amigos o con alguien que la necesite.
Fuente: Correrás sin fatigarte y andarás sin desmayar
